Как дневник благодарности способен изменить жизнь

1

Как часто мы сетуем на то, чего у нас нет, и совершенно не замечаем того прекрасного, что имеем. Только научившись быть благодарным, человек сможет получить желаемое. Не нужно стремиться изменить мир, критиковать, переделывать кого-то или что-то, достаточно просто поменять отношение ко всему этому. Вселенная любит благодарность, и в ответ пошлет вам большую радость, нежели чем вы ожидали. 

Каждый человек воспринимает этот мир по-своему. Кто-то в прекрасном заметит изъян, а кто-то в негативной ситуации найдет предмет для оптимизма и точку роста. Чтобы научиться смотреть на все с оптимизмом, хорошо подходит такая методика, как дневник благодарности. Для этого нужно всего лишь приобрести тетрадь и ваше желание.

Как вести дневник благодарности

Делать в него записи необходимо каждый день в течение трех месяцев, потом вы уже привыкните, и будете осуществлять это автоматически. Делайте не менее 20 записей, если вам сложно вспомнить, за что благодарить, то делайте это за самые простые вещи, например, за прекрасную погоду, хорошее настроение, мурлыканье кошки. Будьте благодарны даже за те мелочи, которые с вашей точки зрения являются малосущественными.

Этот дневник можно вести несколькими способами:

  • благодарность богу

В этом случае каждый день записывайте, за что вы благодарите высшие силы. Лучше всего делать записи перед сном. Это позволит настроить работу мозга на позитив, и уже на следующий день вы проснетесь в прекрасном расположении духа. Делая так регулярно, мы незаметно для себя меняем негативную программу мышления на позитивную. Первые результаты можно почувствовать уже буквально через пару недель.

Хорошим подспорьем в данном виде ведения дневника благодарности будет молитва. Она является прямым обращением к богу. В совокупности, она поможет усилить положительный и благотворный эффект.

  • благодарность окружающим людям

В данном способе ведения дневника хорошо будет не только вести записи, но и менять манеру общения с людьми. В конце дня записывайте любые мелочи во взаимодействии, которые тронули, и за которые вы благодарны. Например, уступили место в автобусе, погладили кошку на улице, услышали прекрасное пение птиц и т.п. Радуйтесь каждому моменту жизни.

В то же время проанализируйте негатив, который испытали за день. Подумайте, почему это случилось и действительно, ли это было неудачей. Например, спешили на остановку, но встретили знакомого на улице и опоздали на транспорт. Казалось бы, не очень приятно, однако, в дальнейшем вы узнаете, что по причине поломки, он сошел с маршрута, и вы бы все равно не доехали до остановки вовремя. Очевидно, выражение «что бог не делает – все к лучшему» хорошо работает.

Благодарите всех людей, которые приходят в вашу жизнь, даже простых знакомых, каждый из них вас чему-то учит.

  • благодарность за исполнение каких-либо желаний

Этот способ заполнения дневника может работать как в настоящем, так и в будущем. Например, вы желаете выйти замуж или сделать какое-либо материальное приобретение, однако, в силу обстоятельств это пока невозможно. Благодарите за неисполненное желание, как за свершившийся факт, вселенная обязательно вас услышит и поможет в исполнении задуманного.

После того, как реализуется то, что хотели, не забудьте в обязательном порядке выразить за это благодарность на страницах дневника. Высшие силы любят, когда люди им благодарны. Поскольку они все время среди нас, и помогают во всем.

  • благодарность за здоровое тело

При заполнении дневника обязательно вносите туда подобного рода благодарность. Если имеете здоровое тело, можете видеть, слышать, ходить и говорить, то радуйтесь этому. Поскольку большое количество людей существует в гораздо худших условиях, чем вы и при этом находят в жизни положительные моменты.

Почти все болезни человека происходят от нервов. Одна из главнейших задач человека является достижение внутренней гармонии и радости. Проходя через жизненные тревоги и страдания, индивидуум закаляется и учится видеть прекрасное и доброе, даже в самых мельчайших деталях.

Направлений ее выражения может быть много. Каждые человек будет благодарить за что-то свое. Самое главное увидеть позитивные моменты в жизни, а это будет ключом к жизненному успеху и благосостоянию.

Как часто мы говорим слово «спасибо». Оно означает «спаси бог», однако, будет лучше, если наряду с ним будете произносить «благодарю», что означает отдавать благо. Поскольку отдавать гораздо приятнее, чем брать. Согласно закону положительной энергии все, что мы отдаем в окружающий мир, со временем возвращается к нам в утроенном виде. Если источаем зло и негатив, то это и получим, а если добро и свет, то увидим значительное улучшение жизни.

Какие основные аспекты жизни затрагивает ведение дневника благодарности:

  • глубокое самопознание

Дневник полезно не только заполнять, но и перечитывать. Это помогает индивидууму настраиваться на гармоничный лад. При ведении записей в нем, старайтесь постоянно благодарить за что-то новое, поскольку при повторении одного и того же благотворный эффект несколько снижается.

Когда человек настраивается на позитивное мышление, то со временем он может заметить, что его сознание становится более четким и ясным. Он начинает понимать, смысл многого, что происходит в его жизни.

  • понятие сущности любви

Все мы ищем любовь, однако, никак не можем понять, что она внутри нас. Когда человек открывает ее источник в себе, то избавляется от негатива и зависимостей. Основным путем получения удовлетворения и радости является именно проявление благодарности в разных ее аспектах. Выражайте ее людям, животным, цветам, так можете получить много позитивной энергии в ответ.

Конечно, вы можете вести дневник в электронном виде. Однако, наиболее действенный эффект достигается именно тогда, когда осуществляете записи от руки. Это позволяет лучше осознать многие вещи и понять себя.

  • изменение программы будущего

Вопрос о том, можно изменить человеческую судьбу или нет, остается актуальным на все времена. Одни предполагают, что все заранее предрешено, другие считают, что все можно изменить. Настраиваясь на позитив, независимо оттого, что нам предначертано, мы в любом случае меняем многие аспекты жизни к лучшему. Это происходит не потому, что меняется мир вокруг нас, а из-за того, что меняемся мы сами.

Положительные моменты

В результате ведения дневника благодарности мы получим следующий эффект:

  • изменения восприятия окружающей действительности

Достигается за счет позитивного восприятия действительности за счет выражения благодарности. Индивидууму уже не будет желания сплетничать, кого-то критиковать и осуждать. Поскольку это обычно делают люди, которые испытывают внутренний дискомфорт, и за счет таких «маленьких радостей» пытаются компенсировать собственную несостоятельность.

Научно доказано, что оптимисты болеют гораздо реже, чем пессимисты. Выражая свою благодарность, мы делаем посыл любви и радости в окружающий нас мир. Со временем, при регулярной практике ведения дневника благодарности, наше биополе укрепляется и становится достаточно плотным, чтобы не пропускать отрицательную энергию.

Многие вещи уже не будут казаться такими ужасными, а обиды острыми и жгучими. Все реже будут мучить ночные кошмары и нервное напряжение.

  • улучшение внешнего вида и здоровья

Программирование себя с помощью дневника на добро и позитив улучшает состояние здоровья. Через небольшой промежуток времени вы сможете ощутить, что большинство показателей здоровья изменилось в лучшую сторону. Радость приносит чувство расслабленности и внутренней гармонии, а отрицательная энергия порождает неприятные ощущения и напряжение во всем теле.

Люди, которые излучают позитив, притягивают к себе, как магнитом других людей и благоприятные обстоятельства. Неудачи обходят стороной, а в сложные моменты жизни ощущается чья-то невидимая поддержка и забота. Это происходит не сразу, не на следующий день после начала ведения дневника. Должен пройти минимум 21 день, чтобы у вас выработалась позитивная привычка быть оптимистом.

  • появление новых интересов и идей

Когда человек сосредотачивается на своей проблеме и пытается ее решить, идя буквально напролом, он упускает многие лучшие шансы в своей жизни.

Если что-то никак не получается, то отступите на некоторое время и подождите. Возможно, свершиться сейчас тому, что вы желаете просто не дано. Практика ведения дневника благодарности может помочь разобраться, в чем суть проблемы. Когда человек перестает зацикливаться на чем-то одном, он начинает видеть всю панораму жизни с ее огромными возможностями. К нему в голову постепенно начинают приходить интересные идеи, и раскрывается творческий потенциал.

  • самореализация и ощущение собственной самоценности

Через новые идеи и осознание того, как ты можешь преподнести себя миру, к человеку приходит ощущение собственной значимости. Он начинает понимать, зачем он пришел в этот мир и для чего рожден. С принятием этого исчезает бесцельное существование и депрессия.

Полезные советы

2

В процессе ведения дневника благодарности эти несложные рекомендации позволят более эффективно почувствовать данную методику, и принести положительные изменения в свою жизнь:

  • никому не говорите о том, что его ведете

Это личное. Никому не говорите об этом, иначе техника может перестать работать. Совсем ненужно, когда кто-то будет высмеивать все это и, тем более, читать ваши записи. Сохраняйте конфиденциальность.

  • соблюдайте регулярность внесения записей

От этого зависит эффективность методики. Как любое лекарство для тела нужно принимать регулярно, так и дневник благодарности, как лекарство для души, необходимо вести регулярно. Таким образом, понемногу каждый день получаете порцию позитивной энергии, совершенствуя свое биополе.

  • не торопите события

Очень многим хотелось бы получить результат сейчас и немедленно, однако, у вселенной свои законы. Все происходит в свое время. Начав вести дневник благодарности, потерпите, для того, чтобы положительный результат проявил себя, необходимо время. Обычно, он составляет около трех месяцев, возможно и больше. Не стоит унывать, если желание никак не исполняется, возможно, оно просто слишком большое и идет медленными шагами.

Техника ведения дневника благодарности позволит более оптимистично смотреть на жизнь и быть благодарными даже за прекрасные мелочи, которые она дает. Через некоторое время вы заметите положительные изменения в своей судьбе. Здоровье улучшится, станет меньше жизненных неудач и промахов. Вы найдете источник радости в себе, а не в ком-то другом и лучше будете понимать, как устроен наш мир и вселенная.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: