Как победить прокрастинацию и добиться своей цели

как победить прокрастинацию

Здравствуйте, мои дорогие читатели! На сегодняшний пост меня натолкнула написать очередная прочитанная книга “Как перестать откладывать жизнь на потом”, написанная Лео Бабаутой. Автор очень просто описал шаги, которые помогли ему справиться с самим собой и сделали успешным. Книга полна дельными советами и рекомендациями, которые мотивируют на действия. С другой стороны никаких новых открытий автор не делает, все давно уже описано во множествах трудов по личной эффективности и тайм – менеджменту. Но тем, кто только начинает свой путь самосовершенствования стоит присмотреться к данной книге.

Что такое прокрастинация?

Этим довольно-таки сложным словом, называют откладывание важных дел на потом. У каждого из нас есть цель, но для того, чтобы ее добиться есть план, чтобы выполнить план нужно предпринимать какие-либо усилия для его выполнения. Но прокрастинация не дает нам этого делать, по каким-либо причинам мы затягиваем это процесс, уделяя внимание делам, которые не так важны. К примеру, просматриваем, почту, смотрим телевизор, играем в компьютерные игры или просто разговаривает по телефону. Мы тянем время, цепляясь за каждый предлог, чтобы не выполнять важное дело.

Но нужно помнить, что данное явление – это не отдых и не лень. Когда мы отдыхаем, наш организм и сознание набирают энергию, а здесь мы ее наоборот тратим. А ленивому человеку свойственно вообще ничего  неделание и ничего нехотение, а тут мы просто не можем начать, сдвинуться с места.

Для того, чтобы вы до конца поняли что это такое, я расскажу, чем плоха прокрастинация.

  • Падает производительность, так как мы постоянно откладываем дела на потом.
  • Взявшись за проект, мы его делаем не качественно, нехотя, спеша.
  • Тратиться большое количество времени на ненужные занятия, не давая развиваться в других сферах жизни.
  • Прокрастинация способствует появлению стресса, депрессии, волнения, беспокойства, недовольства.
  • Она тормозит нас на пути достижения цели.
  • Со скоростью света падает самооценка. А это оооочень плохо.
  • Мечта кажется несбыточной.

Почему мы откладываем дела на потом?

Почему люди не могут, в конце-концов, поднять свою попу и начать действовать, идти к мечте, удовлетворить свою потребность?

  • Во-первых, потому, что мы не видим мгновенных результатов своих трудов. Ведь любая серьезная цель не может достигаться в два счета, над ней нужно работать.
  • Во-вторых,  мы боимся неудачи, провала.
  • В-третьих, мы не достаточно мотивированы.
  • В-четвертых, это не то, что нужно, на самом деле у вас другая цель и желания, которые вы возможно еще не определили для себя.

С причинами и последствиями разобрались, но остается самый главный вопрос, который может изменить жизнь любого человека на сто восемьдесят градусов и сделать успешным и счастливым, как побороть прокрастинацию, как избавиться от нее и начать действовать?

Автор книги Лео Бабаутой предлагает понятные методы, которые он проверил на своем опыте и добился не малых достижений. Возможно, некоторые из них уже выполнены или выполняются вами, просто их недостаточно. Совокупное следование советам даст необратимый успешный результат, и вы обязательно добьетесь своих целей.

прокрастинация

Как победить прокрастинацию?

  • Ставьте цель. Правильное начало основа основ успеха.
  • Просто возьмите и начните!
  • Планируйте свое время. Кому-то удобно работать вечером, другому утром. Выполняйте задуманное только тогда, когда у вас есть энергия, настрой. Если вы не можете работать утром, перенесите дела на другое время суток.
  • Организуйте свое рабочее место. Только не делайте эту задачу очередной причиной откладывания важных дел на потом.
  • Обеспечьте спокойную, не отвлекающую обстановку, например, выключите телевизор, музыку, закройте дверь в комнате, на компьютере закройте лишние вкладки, если вам не нужен интернет для работы, отключите и его.
  • Используйте метод помидора. Подробнее я писала здесь.
  • Возьмите за правило постоянно себя мотивировать. Представлять конечный результат и как измениться ваша жизнь в случае воплощения задуманного.
  • Полностью сосредоточьтесь на деле.
  • Выполняйте только те задачи, которые приведут вас к цели.
  • Хвалите себя за положительные результаты, вознаграждайте. Например, задумайте: “Если я сделаю _____, то у меня в жизни случиться невероятно радостное событие”.
  • Победите страх.
  • Помните, что ваша жизнь зависит только от вас, от ваших действий и стремлений. Как говориться, терпение и труд, все перетрут.
  • Формируйте полезные привычки, например, заниматься одним делом, а не несколькими одновременно, просыпаться и засыпать в одно и то же время и так далее.
  • Дайте обязательство завершить все задуманное до конца. Это может быть устное обещание перед родственниками и друзьями или письменное перед самим собой. Помните о вознаграждении, которое вы получите непременно, если достигните свою цель.

Надеюсь, вы нашли для себя исчерпывающую информацию, как победить прокрастинацию, наладить свой режим работы и выйти на успех.

Лично для меня огромной мотивацией не откладывать важные дела на потом является осознание того, что мы живем один раз, и за недолгую жизнь я должна сделать то, что задумала. Ведь мы одни хозяева судьбы. Я полагаюсь только на себя и не виню в своих проблемах общество, родителей, руководство страны и так далее. Выбор за мной!

Желаю высокой продуктивности и достижения любых целей! Пока-пока!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 4
  1. Sergey

    Хорошие и реальные советы для того чтобы победить свою лень и перестать откладывать дела на потом. Некоторые советы я и сам делаю остальные взял на вооружение.

  2. Алексей

    Информация необходимая. но у меня, наоборот, времени в сутках не хватает, чтобы выполнить намеченное на каждый день. Между прочим. чтобы войти в режим своей деятельности был период раскачки (возможно прокрастинации). но всё уже позади. УДАЧИ!

    1. Екатерина (автор)

      Вот у меня такая же история. Будь моя воля, я бы вообще не спала)))

  3. Николай

    Вот-вот, наверное каждый это знает, но тем не менее откладывает дела на завтра. Так и пройдёт жизнь. Должно быть хорошая книга. Вот бы почитать…

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: