Здравствуйте! Сегодняшнее задание будет продолжением вчерашней темы о рутинах. Давайте поговорим об утренних ритуалах. Надеюсь, вы справились с прошлым заданием.
Вы составили список дел на вечер, теперь будем составлять список дел на утро. Его размер зависит от многих факторов, например, есть ли у вас дети, ходите ли вы на работу или сидите дома. Время – это тот ресурс, которого иногда нам катастрофически не хватает, особенно утром. От того, как мы проведем утренние часы, и насколько они будут продуктивными и позитивными, порой зависит весь день. Они могут, как зарядить энергией, так и напрочь убить весь трудовой настрой. Я смело могу сказать, что утро это наиважнейшее время суток, которое задает весь последующий ритм жизни. Каждая из вас уже выполняет свои каждодневные утренние рутины, например, вы встаете, умываетесь, чистите зубы, завтракаем и так далее. Это все очень элементарно. Но для того, чтобы дом оставался в чистоте и порядке, этого недостаточно. Нужно продумать каждое свое действие, для того, чтобы эффективно справляться с домашним хозяйством.
Итак, давайте начнем составлять утренние рутины.
Возьмите листочек и ручку и начните составлять свой список дел на утро. Вот привер:
- Подъем 7-00
- Умыться, почистить зубы
- Одеться
- Сделать зарядку
- Заправить кровать
- Приготовить завтрак
- Позавтракать
- Помыть посуду и вытереть стол
- Посмотреть план на день
Составьте свои рутины, в зависимости от вашего образа жизни. Определите, какое количество времени вы можете на них тратить. Напоминаю, это не окончательный список утренних дел. По ходу выполнения заданий мы будем его корректировать и не раз. Конечно, он может меняться не только в течение марафона, но и после него. Смело подстраивайте его под себя, добавляйте или вычеркивайте дела. Но обязательно не забывайте их выполнять каждый день, даже на выходных.
Через несколько дней мы добавим в рутины еще несколько дел, которые помогут вам поддерживать порядок в доме, но это все будет потом. Подробнее о вечерних и утренних рутинах, а также список моих утренних дел вы можете посмотреть здесь.
Теперь я хочу вам рассказать о привычках, которые обязательно нужно внедрять в вашу жизнь. Они очень нужны и помогут вам в хозяйстве. Например, с этого дня возьмите за правило мыть посуду после каждого приема пищи. Приучите это делать детей, если они уже достаточно взрослые. Если понадобится, распечатайте листок бумаги с надписью, которая будет напоминать вам об этой привычке. Повесьте его на видное место.
Задание на сегодня.
- Составьте список дел на утро. С этого дня вы должны каждый день выполнять утренние и вечерние рутины. Если у вас есть дети (конечно, если они не совсем маленькие), составьте для них список утренних дел. Таким образом, они могут стать самостоятельнее и освободить вас от простых рутин.
- Распечатайте напоминание о том, что после каждого приема пищи обязательно нужно мыть посуду.
Даю вам пару дней на закрепления результата. В эти дни вы не будете получать письма с заданиями. Но потом, мы начнем изучать новые шаги, которые сделают ваш дом идеальным. Как раз у вас появиться возможность потренироваться. Выполняйте утренние и вечерние рутины, планируйте свой день, мойте посуду после каждого приема пищи. После вас ждет много заданий, они приблизят вас в вашей цели еще больше.
Помните, что все в ваших руках. Я уверена, у вас все получится! Желаю успеха! У вас все получиться!
Что вы уже сделали:
- поставили перед собой цель – навести порядок в доме и поддерживать его чистоте и порядке
- начали вести контрольный журнал
- перебрали аптечку
- навели порядок в шкафу
- составили домашний гардероб
- научились планировать свой день и готовиться к нему
- составили утренние и вечерние рутины
- начали внедрять полезные привычки: мыть посуду после еды
До связи через два дня!
