С утра успеем все! Как организовать утренние часы?

Как утром все успеть

Всем большой привет! Лично для меня такое время суток как утро самое нелюбимое и нежеланное. По натуре я сова, люблю поспать, откровенно говоря, до обеда, а ночью заниматься активной работой. Да, да именно ночные часы заводят меня и я готова делать все что угодно. Но, к сожалению это стало невозможным с рождением моих девочек. Ох, как тяжело мне было перестроиться, помню, постоянно испытывала недосып, от этого усталость и плохое настроение. Со временем, точнее после моего знакомства с тайм-менеджментом, планированием и системой Флай Леди, все изменилось. Жаворонком я не стала, все также мечтаю проспать до обеда, но мое утро стало проходить без стрессов, довольно таки легко и можно сказать без сюрпризов. И сегодня я хочу с вами поделиться своим опытом и дать некоторые советы, которые помогут вам организовать утренние часы по максимуму.

Прежде всего, данная тема даст ответы на следующие вопросы:

  • как провести утро в хорошем настроении
  • как успевать выполнять ежедневные утренние рутины
  • как ничего не забывать, уходя на работу/учебу или по другим делам

Как организовать свое утро, чтобы оно было добрым

как сделать утро добрым

Позитивный настрой.

Как известно, утро задает настроение на весь день. От того, как мы проснулись, зависит успешен ли будет он, и насколько эффективно вы справитесь с задачами. Очень важно проснуться в хорошем расположении духа. А для этого с самого момента пробуждения необходимо настроится на позитив. Вот настал момент, когда звенит будильник, дайте себе пару минут полежать в теплой постельке, потянуться и подумать о хорошем. Вспомните что-то хорошее, помечтайте, даже если за окном льет дождь, найдите в этом явлении природы что-то очаровательное и притягивающее. Ведь не зря говорят, у природы нет  плохой погоды. О, как меня раньше раздражало пасмурное утро, хотелось теплого солнышка. Но я научилась сдерживать свой утренний негатив и это мне очень помогает.

утренние рутины

Подготовка утра с вечера.

Возьмите себе за правило готовиться к утру с вечера. Что это значит? Например, заранее приготовьте одежду, неважно, собираетесь ли вы на работу или останетесь дома. План на день уже должен быть готов, вам остается лишь заглянуть в него и приступить к делу. Составьте список ежедневных утренних рутин. Пошагово опишите свое утро, последовательное течение действий. Например, встали, оделись, заправили постель, умылись, посмотрели план на день и так далее. Через несколько дней вы будете делать все на автомате. Уверяю вас, вы сэкономите много времени, а утро пройдет организованно и эффективно. Если вы мама малыша, то вам также стоит задуматься о планировании утра с вечера. Если ребенок достаточно взрослый, разработайте ему список индивидуальных утренних рутин. Как можно раньше приучайте его к самостоятельности. Поначалу будет трудновато, но в дальнейшем это сыграет большую пользу в первую очередь для ребенка, а потом и для семьи.

утренняя зарядка

Заряд энергией.

Зарядиться энергией поможет зарядка. Если нет времени, необязательно бегать по утрам. Достаточно пятиминутной физической нагрузки, чтобы ваше тело пробудилось и начало работать как часы. В это время можно открыть форточку и проветрить комнату, это не только даст вам проснуться окончательно, но и укрепит иммунитет. А здоровье – залог хорошего настроения, прекрасного самочувствия и продуктивной работы. Еще одна очень полезная утренняя привычка – выпивать сразу после сна стакан теплой чистой воды с лимоном. Это очень освежает и очень положительно действует на наш организм. Ну и конечно, в обязательном порядке не пропускайте завтрак. Все диетологи кричат во весь голос, что это самый важный прием пищи за весь день. Поэтому здоровый, вкусный и быстрый завтрак станет для вас зарядом энергии и эффективного дня. Если не знаете что готовить, то можете посмотреть некоторые рецепты тут, тут и тут.

позитивный настрой утром

Вставай рано.

Самый банальный и простой совет, чтобы все успевать утром – это вставать пораньше. Действительно, время очень ценный ресурс, особенно по утрам. Как научить себя вставать раньше, поможет  очень полезный тренинг “ВСТАВАЙ РАНО” от Светы Гончаровой. Если вы хотите высыпаться, но при этом все успевать, не жертвуя своим настроением, то вы просто обязаны записаться на этом марафон. Он абсолютно БЕСПЛАТНО поможет вам сделать свое утро организованным. Я сама лично испытала силу тренинга и осталась очень довольной. Попробуйте и вы!

vstavay1

 

Утренняя стартовая площадка.

Launch Pad – супер идея, если вы постоянно забываете что-то взять, уходя из дома. Тоже самое касается и других членов семьи. Вместо того, чтобы искать по дому в последний момент нужную вещь, организуйте стартовую площадку. Для каждого члена семьи организуйте место, это может быть корзины, выдвижные ящики, коробки, в которые нужно скрадывать те предметы, которые необходимо взять с собой уходя  на работу, в университет, детский сад и так далее. Это могут быть разные списки покупок, ключи от дома и машины, перчатки, шапка, чеки и квитанции, вещи, которые нужно отнести или вернуть. Не потрудитесь, организуйте Launch Pad и вы никогда не будете рассеянными и забывчивыми. Утренние сборы станут для вас легкими и быстрыми.

Ну, вот и все на сегодня. Я поделилась с вами своими способами как организовать утро, сделать его добрым и быстрым. Делитесь и вы своими секретами, как все успеваете и поддерживаете хорошее настроение. Очень буду ждать ваших отзывов и комментарием. Всем хорошего настроения, пока-пока!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 6
  1. Дмитрий

    Вставать нужно пораньше, тогда успевать всё будет легче. А то некоторые встают и бегом собираются на работу.

  2. Блог ДоброХозяйки

    О да… это точно нужно вставать пораньше. Я сама писала об этом несколько статей также. И получается приятный парадокс: раньше встанешь – настроение отличное, полно энтузиазма на целый день. Встанешь в 8-9 и вялость обеспечена. Мозги включаются только ближе к вечеру… Казалось бы больше спишь, больше высыпаешься. А выходит совсем не так.((
    Про стартовую площадку очень хорошая заметка! Спасибо!

    1. Екатерина (автор)

      Я тоже заметила, что если встаю в 7 часов, вместо например 8, чувствую себя намного хуже.

  3. natabul

    Совам,конечно,тяжело вставать по утрам.Но жизнь есть жизнь и всегда можно научиться полезным вещам.Можно и чужой опыт перенять,если он помогает.

    1. Екатерина (автор)

      Совершенно с вами согласна)))Меняться нужно, иногда даже полезно))

  4. Маргарита Полякова

    Если будильник по утрам уже давно не спасает, а кровать не выпускает из своих крепких объятий — не беда. Мы подскажем, как научиться рано вставать и перестать ненавидеть весь мир после пробуждения.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: