Здравствуйте, мои дорогие читатели и гости блога! Каждый день на нас льются потоки ненужной информации. Мозг воспринимает ее и обрабатывает. Таким образом, мы засоряем свою память различной ненужной ерундой. Это является основным источником стресса и различных нервных расстройств, которыми так изобилует современное общество. Каждому из нас необходимо научиться отсеивать ненужный информационный мусор, так вы сможете улучшить мозговую активность и оградить себя от лишнего «фона».
Содержание
Основные источники информационного мусора
В век современных технологий мы можем получать знания и данные из самых различных источников. Такая доступность – это великое благо для всего человечества, однако, также и его беда. Возможности мозга не безграничны, и если его регулярно пичкать этой информационной кашей, то через некоторое время он даст сбой в виде ухудшения памяти, зрения, нервных расстройств. К основным источникам лишних данных можно отнести:
- телевизор
Утро у большинства людей в разных странах начинается с просмотра телевизора. Часто она имеет негативную окраску, особенно в нашей стране. Передачи напичканы рекламой, которая словно въедается в нашу память, и в самый неподходящий момент приходит на ум.
- печатные издания
В поисках прибыли издательства стремятся увеличить количество рекламы в своей печатной продукции. Все чаще, купив журнал, например, кулинарных рецептов, можно почти половину его страниц просто выбросить из-за ненужной рекламы сковородок, средств для похудения и утягивающих штанов.
- интернет и социальные сети
Всемирная паутина для большого количества людей превратилась в настоящую виртуальную реальность. Человек может зайти в интернет посмотреть прогноз погоды и увязнуть там, на пару часов. Потому что, например, сложно не перейти по привлекательным ссылкам с целью почитать сплетни из жизни известных людей.
Бесспорно, социальные сети объединяют людей, но они также служат колоссальным источником информационного мусора, который не только отнимает время, но и портит нервы.
- шум и посторонние разговоры
Звуки проезжающего транспорта, разговоры людей на улицах, крики, шум ветра, пение птиц и т.п. Все это объединяется в единый гул, который должен сегментировать и обработать наш мозг. Любой фрагмент нашего прошлого обрабатывается и откладывается им в памяти. При желании, на сеансах гипноза человек без труда может вспомнить какой-либо день из своего прошлого в мельчайших деталях. Можно представить какую колоссальную работу проделывает мозг.
- радио
Мы часто его слушаем, когда спешим на работу и обратно. В качестве фона оно может играть у нас на работе. Так, незаметно для себя, получаем дозу пустой информации. Радио не только отвлекает от рабочего процесса, но и способствует более быстрому накоплению усталости.
Конечно, по поводу информационного мусора можно возразить, что много знать, и быть в курсе событий это хорошо. Это может пригодиться, для того, чтобы произвести впечатление умного и начитанного человека. Однако, чтобы действительно разбираться в каком-либо вопросе, нужно углубленно изучать по нему информацию, а не «скакать по верхам». Все знать невозможно, а лишние данные только перегрузят ваш мозг. Поэтому необходимо использовать специальные защитные методики.
Как защитить себя от информационного мусора
Используйте методы психологической защиты, чтобы обезопасить себя от пустого информационного «шума». К основным относятся следующие:
- перестаньте смотреть телевизор
Это второй источник получения информации наряду с интернетом. Большую часть данных, которую он передает можно просто не смотреть и не слушать. Все необходимые новости вы получите от других людей. Если информация действительно важная и стоящая, то общество отбросит все лишнее, и вам передадут лишь наиболее важное.
- изучайте информацию только в интересующем вас направлении
У каждого человека есть определенные цели и жизненные приоритеты, поэтому отсевайте ненужные знания и вникайте в самую суть. Например, часто бывает такое, что при изучении материала для написания курсовой работы, сложно не отвлечься на новость о том, что в тверском колхозе из курятника, ночью пропали все птицы. Это лишняя информация, которая не позволяет сосредоточиться на основном деле.
- избегайте негатива
Страх – это прекрасное орудие контроля. Оно позволяет управлять массовым сознанием. Поэтому не стоит попадаться на эту удочку и воспринимать отрицательную информацию. Негатива нам хватает и в собственной реальной жизни, не стоит подпитываться им еще извне. Таким образом, вы сможете повысить уровень собственной концентрации и улучшить мозговую деятельность в разы.
- правильно обрабатывайте и усваивайте данные
Здесь стоит упомянуть о способах быстрого изучения информации, таких как аудиодиски, методы скоростного чтения, быстрая печать и т.п. Конечно, можно одновременно слушать обучающий курс, писать научную работу и общаться в скайпе, но большинство людей способно качественно осуществлять только одно действие. Такая тройная нагрузка на мозг и работа в режиме многозадачности приводит к сильной усталости, рассеянности и нервному перенапряжению. Не перегружайте себя информацией в стремлении все успеть, иначе может получиться обратный результат.
- не включайте ничего для «фона»
Мерное бормотание на заднем фоне ослабляет концентрацию. Неосознанно человек улавливает всю информацию, которую передают по радио или телевизору. Не стоит рассеивать свои возможности впустую.
Данные способы информационной диеты помогут вам избежать стресса, усталости и увеличат работоспособность.
Полезные советы
Эти полезные рекомендации помогут концентрироваться на деле, меньше уставать и установить защиту от информационного шума. К ним можно отнести следующие:
- проводите хоты бы один день в неделю в относительно полной тишине
Таким образом, можно лучше понять себя и осознать, как много мы получаем пустой, совершенно ненужной информации. Также это помогает мозгу отдохнуть и совершить перезагрузку. Такие «тайм-ауты» позволяют улучшить память, повышают четкость мыслей.
- ограничьте число источников, из которых вы получаете информацию
Перестаньте смотреть телевизор, не включайте радио, когда едете на работу в машине. Это позволит настроиться на рабочий лад и избежать очередной порции негатива.
- больше бывайте на свежем воздухе
В первую очередь, это очень полезно для здоровья. Прогулки на природу или просто в близлежащий парк помогут отрешиться от проблем, подумать о себе и остановить на время ненужный поток информации извне.
- соблюдайте режим сна и отдыха
К ненужным знаниям можно отнести просмотр сплетен и новостей политики в интернете, пустых сериалов и кинофильмов. Если режим сна нарушается и мозг отдыхает совсем мало, то человек становится рассеянным, вялым и апатичным. Его мозг начинает воспринимать только самую простую, легко усваиваемую информацию, например, реклама, паблики в контакте, болтовня людей вокруг и т.п.
От информационного мусора избавиться сложно, каждый день мы сталкиваемся с этим явлением. Нужно использовать методы психологической защиты от ненужных знаний, которые помогут разгрузить наш мозг и значительно облегчат жизнь. Перестаньте сосредотачиваться на негативе, ограничьте число источников информации, все равно, все необходимые новости вы обязательно узнаете. До новых встреч!
