• Автор: Екатерина / Дата: в 10:22 Комментариев нет

    Перекусы на работе: что съесть без вреда для здоровья

    1

    Здравствуйте, мои дорогие читатели! Чем перекусить во время работы, чтобы это не навредило здоровью? Таким вопросом задается большинство офисных работников. Мало кому хочется есть утром до работы, когда организм только начинает просыпаться. Многие ограничиваются лишь чашечкой чая или кофе. Ближе к 10 часам утра пищеварительный тракт начинает работать в полную силу, и человек ощущает чувство голода. В это время, когда до обеда еще далеко, а рабочий день в разгаре, хочется чем-нибудь перебить желание поесть.

    Рубрики: Питание Подробнее Комментарии
  • Автор: Екатерина / Дата: в 8:13 4 комментария

    Что кушать, чтобы очистить организм от шлаков и токсинов

    Продукты для очищения организма

    Здравствуйте, дорогие читатели и гости блога! Большинство продуктов, которые человек в наши дни ежедневно употребляет в пищу, не слишком полезны для организма. Они в больших количествах содержат различные красители, ароматизаторы и загустители. Многие люди к тому же еще и страдают вредными привычками, курят, употребляют спиртные напитки, на бегу перекусывают фаст-фудом, пьют лимонады с подсластителем. Именно таким образом в крови и накапливаются вредные вещества. Они значительно затрудняют работу печени, резко снижают иммунитет, полностью нарушают процессы кроветворения, провоцируют гормональный сбой, изменяют обмен веществ, вызывают развитие ожирения и целлюлита.

    Рубрики: Питание Подробнее Комментарии
  • Автор: Екатерина / Дата: в 6:13 Комментариев нет

    Продукты для хорошего настроения

    1Всем большой привет! Почему иногда вы просыпаетесь не в духе, а в другие дни вас переполняет позитив, хотя объективно ничего не меняется? Ответ прост: настроение человека определяют «гормоны радости». Чтобы забыть об унынии, нужно лишь скорректировать рацион, ведь содержание в организме дофамина, серотонина и эндорфинов зависит от того, что вы едите! И поэтому, мне сегодня хотелось бы поговорить о том, какие существуют продукты для хорошего настроения.

    Рубрики: Питание Подробнее Комментарии
  • Автор: Екатерина / Дата: в 11:40 1 комментарий

    Как организовать правильное питание при грудном вскармливании

    1

    Всем большой и пламенный привет! От питания кормящей матери и верной организации грудного вскармливания напрямую зависит здоровье, правильное развитие и комфорт новорожденного. Еда женщины в период лактации должна полезной, сбалансированной и полноценной, чтобы обеспечить попадание в детский организм необходимых микроэлементов, витаминов и пищевых веществ. От качества употребляемых продуктов непосредственно зависит качество вырабатываемого молока, а, следовательно, качество пищи, которую получает новорожденный для своего роста и развития. И сегодня мы поговорить о правильном питании при грудном вскармливании.

    Рубрики: Питание Подробнее Комментарии
  • Автор: Екатерина / Дата: в 11:11 3 комментария

    Какое должно быть питание для набора мышечной массы

    1

    Всем большой и пламенный привет! Людей, которые не имеют претензий к своей фигуре, немного. Одни всеми силами стараются скинуть лишние килограммы и избавиться от пары-тройки сантиметров в объемах, другие стремятся всеми возможными способами прибавить вес. Воплотить в жизнь второе гораздо сложнее, здесь важно не заполучить жировые отложения.

    Рубрики: Питание Подробнее Комментарии
  • Автор: Екатерина / Дата: в 7:26 4 комментария

    Основные продукты для правильного питания

    продукты для правильного питания

    Всем большой привет! Правильное питание основывается на выборе продуктов для употребления, которые позволяют улучшить обмен веществ, что влияет на работу почек, сердечно-сосудистой системы, нормализировать работу пищеварительного тракта, общее состояние здоровья. Изменить привычный образ жизни, отказаться от любимых, но не совсем полезных блюд бывает очень непросто. Но результат этого стоит.

    Рубрики: Питание Подробнее Комментарии
  • Автор: Екатерина / Дата: в 5:21 Комментариев нет

    Каким должно быть правильное питание при изжоге?

    1

    Здравствуйте, мои дорогие читатели и гости блога! Изжога – достаточно частое явление, которое проявляется как жжение за грудиной. Часто сопровождается отрыжкой, болью в животе. Возникает, в большинстве, после приема пищи через 30-45 минут. Данное заболевание необходимо грамотно устранить или свести к минимуму его проявление. Для этого нужно, помимо медикаментозного лечения, обратить свое внимание на правильно питание, учитывая советы диетологов и ограничения себя в определенных продуктах.

    Рубрики: Питание Подробнее Комментарии
  • Автор: Екатерина / Дата: в 5:22 1 комментарий

    Чем заменить сахар при правильном питании: лучшие альтернативы

    1

    Здравствуйте мои дорогие читатели! Наверняка вы не раз слышали по телевизору или читали из книг, что сахар довольно-таки вредный продукт и никак не может претендовать на звание супер-фуда. И действительно, последние исследования показали, что этот продукт не то что вредный, он опасный для нашего организма. Если вы придерживаетесь правильного питания и хотите чувствовать себя хорошо, то следует полностью убрать или значительно исключить сахар из своего рациона. По себе знаю, что это будет трудновато, и не потому, что я не могу прожить без пару чайных ложек с чаем или кофе, а из-за того, что им напичкано огромное количество магазинных товаров. И сегодня мне хочется поговорить  о том, чем заменить сахар при правильном питании.

    Рубрики: Питание Подробнее Комментарии
  • Автор: Екатерина / Дата: в 12:52 4 комментария

    Каким должен быть поздний ужин или что съесть перед сном?

    что съесть перед сном

    Здравствуйте, мои дорогие читатели и гости блога! Многим знакома ситуация, когда после ужина, прямо перед сном хочется есть. Но что делать? С одной стороны не хочется, чтобы лишние килограммы откладывались на попе и талии, с другой стороны не особо-то хочется ложиться спать с пустым желудком, который всю ночь будет петь вам серенады. К тому же доказано, что голод – достаточно опасное чувство, которое может перерасти в переедание и дисбаланс в обменных процессах организма.

    Рубрики: Питание Подробнее Комментарии
  • Автор: Екатерина / Дата: в 12:22 Комментариев нет

    Корица для похудения: эффективные рецепты напитков

    1

    Здравствуйте, красавицы! В погоне за красотой и стройностью женщины ищут природные и натуральные способы, которые безопасно и достаточно эффективно помогут поддерживать вес в норме. Очень часто для этого используют специи и пряности, причем не только внутрь, но и наружно. Ведь эти продукты, на самом деле, уникальные и обладают множеством свойств. Корица является одной из дорогих специй в мире. Обычно используется в качестве ароматизатора в различных блюдах, так как аппетитный запах корицы может привлечь гурманов со всех уголков мира. Однако знали ли вы, что эта удивительная пряность не только улучшает вкус блюд, но и может помочь в потере веса?

    Рубрики: Питание Подробнее Комментарии