Здравствуйте, мои дорогие читатели и гости блога! Изжога – достаточно частое явление, которое проявляется как жжение за грудиной. Часто сопровождается отрыжкой, болью в животе. Возникает, в большинстве, после приема пищи через 30-45 минут. Данное заболевание необходимо грамотно устранить или свести к минимуму его проявление. Для этого нужно, помимо медикаментозного лечения, обратить свое внимание на правильно питание, учитывая советы диетологов и ограничения себя в определенных продуктах.
Автор:Екатерина / Дата: 2016-11-03 в 5:22 1 комментарий
Чем заменить сахар при правильном питании: лучшие альтернативы
Здравствуйте мои дорогие читатели! Наверняка вы не раз слышали по телевизору или читали из книг, что сахар довольно-таки вредный продукт и никак не может претендовать на звание супер-фуда. И действительно, последние исследования показали, что этот продукт не то что вредный, он опасный для нашего организма. Если вы придерживаетесь правильного питания и хотите чувствовать себя хорошо, то следует полностью убрать или значительно исключить сахар из своего рациона. По себе знаю, что это будет трудновато, и не потому, что я не могу прожить без пару чайных ложек с чаем или кофе, а из-за того, что им напичкано огромное количество магазинных товаров. И сегодня мне хочется поговорить о том, чем заменить сахар при правильном питании.
Автор:Екатерина / Дата: 2016-09-29 в 12:52 4 комментария
Каким должен быть поздний ужин или что съесть перед сном?
Здравствуйте, мои дорогие читатели и гости блога! Многим знакома ситуация, когда после ужина, прямо перед сном хочется есть. Но что делать? С одной стороны не хочется, чтобы лишние килограммы откладывались на попе и талии, с другой стороны не особо-то хочется ложиться спать с пустым желудком, который всю ночь будет петь вам серенады. К тому же доказано, что голод – достаточно опасное чувство, которое может перерасти в переедание и дисбаланс в обменных процессах организма.
Корица для похудения: эффективные рецепты напитков
Здравствуйте, красавицы! В погоне за красотой и стройностью женщины ищут природные и натуральные способы, которые безопасно и достаточно эффективно помогут поддерживать вес в норме. Очень часто для этого используют специи и пряности, причем не только внутрь, но и наружно. Ведь эти продукты, на самом деле, уникальные и обладают множеством свойств. Корица является одной из дорогих специй в мире. Обычно используется в качестве ароматизатора в различных блюдах, так как аппетитный запах корицы может привлечь гурманов со всех уголков мира. Однако знали ли вы, что эта удивительная пряность не только улучшает вкус блюд, но и может помочь в потере веса?
Автор:Екатерина / Дата: 2016-08-10 в 9:40 5 комментариев
Польза семян чиа для красоты и здоровья
Здравствуйте, мои дорогие читатели и гости блога! На продуктовом рынке появляются все больше и больше экзотических продуктов, которые призваны разнообразить наш рацион и сделать его богаче и еще более питательнее. Один из таких продуктов – семена чиа. В сегодняшней статье я попытаюсь рассказать вам о том, что из себя они представляют и какую реальную пользу могут принести нашему здоровью.
Автор:Екатерина / Дата: 2016-07-25 в 10:45 6 комментариев
Как я замораживаю продукты: советы для экономии времени на приготовление еды
Здравствуйте мои дорогие хозяюшки! В каждой семье и доме есть холодильник. Это чудо бытовой техники придумали для того, чтобы сохранять продукты более свежими и продлевать срок годности. Что бы мы без него делали, даже не представляю. Ведь у людей появилась возможность значительно разнообразить свой рацион в течение всего календарного года, а не употреблять в пищу только сезонные продукты. Сегодня мне с вами хочется поделиться секретами правильной заморозки и разморозки продуктов и дать вам несколько советов на данную тему.
Автор:Екатерина / Дата: 2016-07-11 в 11:09 3 комментария
Как считать калории: 2 лучших способа
Здравствуйте мои дорогие читатели! Для того, чтобы выглядеть красиво и здорово, иметь стройную и подтянутую фигуру, нужно питаться здоровой пищей и не переусердствовать с ней. Все наверняка знают основные принципы питания, которые гарантировано снизят риск отложения лишнего жира на боках. Это и соблюдения режима дня, количество приемов пищи, потребления воды и количество порции. Очень многие начинают не только следить за этими пунктами, но и считать калории. Что эта такое и как правильно и индивидуально рассчитать энергетическую ценность каждого приема пищи, я вам сегодня расскажу.
Витамин РР (В3): для чего нужен организму и в каких продуктах содержится
Всем большой привет! Все знают, что витамины и минералы играют наиважнейшую роль в функционировании наших органов и от них в целом зависит наше здоровье. Их недостаток, так же как и избыток грозит появлением множества заболеваний. И сегодня я хочу вам рассказать о витамине РР или, как его еще называют, витамине В3. Вы узнаете, чем чреват его недостаток, и в каких продуктах он содержится.
12 ягод и фруктов для похудения и поддержания формы
Здравствуйте, мои дорогие читатели! Сейчас время фруктов, овощей и ягод. Само то, чтобы зарядиться энергией и витаминами на целый год. Солнце и теплая погода вынуждает нас одевать легкую и более открытую одежду, чем в остальное время года. И поэтому пора позаботиться о себе, сбросить лишние килограммы, если вы еще этого не сделали. И в этом лучшими помощниками для вас станут растительные продукты. Давайте разберемся, какие фрукты для похудения дадут наибольший результат, и почему они способствуют потери килограммов.
Автор:Екатерина / Дата: 2016-04-06 в 9:18 3 комментария
Какие продукты содержать углеводы, а какие белки
Здравствуйте, мои дорогие читатели и гости блога! Когда я начала изучать принципы здорового питания, то столкнулась с множество проблем. Они выходили из-за не знания многих очевидных вещей, например, какие продукты содержат белки, какие углеводы и жиры и как их сочетать правильно. Казалось бы, что тут сложного, но я смотрю, многие также в начале своего пути плохо ориентируются в данном вопросе. И поэтому я хочу сегодня рассказать вам, какие продукты белковые, а какие углеводные и поделиться с вами тем, что я ем в течение недели.
Блог Екатерины Савченко