Автор:Екатерина / Дата: 2016-03-28 в 1:52 6 комментариев
Что такое правильное питание: мои принципы и правила
Здравствуйте, мои дорогие читатели и гости блога! В начале своего пути к правильному питанию, я очень много читала и изучала информацию по этому поводу. Каждый из диетологов и врачей пропагандировали свою правду. Кто говорил, что запивать во время еды нельзя, кто то настаивал, что есть после 18.00 вредно, третьи, категорически не признавали хлеб, макароны и картофель. Честно говоря, я тогда растерялась, вроде бы все так доходчиво рассказывалось, каждое слово обосновывалось, а что есть на самом деле правда, понять невозможно.
Автор:Екатерина / Дата: 2016-01-23 в 6:14 8 комментариев
Как вести свой дневник питания
Всем большой привет! Неделю назад я начала вести дневник питания. И хочу с вами поделиться своим мнением об этом, зачем мне это нужно, и как он повлиял на мою привычку правильно питаться. Я уже писала, что переход к здоровой пище для меня дался немного трудновато, и я до сих пор ищу мотивацию и предпринимаю некоторые меры для, так сказать, закрепления результата.
Автор:Екатерина / Дата: 2016-01-20 в 10:22 8 комментариев
10 вариантов здоровых перекусов дома, на работе, на учебе
Всем большой привет! Так как я стараюсь питаться по системе здорового питания и кушать часто, но помаленьку, без перекусов обойтись нельзя. Это очень важный элемент режима принятия пищи и ни в коем случае не стоит его пропускать. И сегодня я поделюсь с вами рецептами здоровых перекусов на правильном питании, которые помогают мне утолить голод между основными приемами пищи и при этом не перегружать организм калориями.
Роль белков в питании или почему я никогда не стану вегетарианкой
Здравствуйте мои дорогие читатели! Наше питание – основа нашего здоровья. Роль белков в питании человека трудно недооценить. Его развитие, рост – все эти процессы нуждаются в питательных веществах. Все живые организмы нуждаются в них. Сегодня есть такое направление в питании, как вегетарианство. Я никого не собираюсь судить и надеюсь, что те люди, кто придерживается его, принимали такое решение осознанно и взвесил все за и против. Но, тем не менее, я искренне уверена, что как бы разнообразно не было питание, все равно белок животного происхождения является наиболее ценным для человека, легко усваиваемым.
Здравствуйте, мои дорогие читатели! Наверняка те из вас, кто интересуется здоровой пищей, хоть раз слышал фразу: “отрицательная калорийность продуктов”. Заманчивое и многообещающее название, не правда ли? Давайте сегодня поразмышляем на эту тему и поймем, стоит ли в серьез принимать эти слова или это очередной миф.
Всем большой привет! Те, кто меня читает постоянно, тот знает, что я придерживаюсь правильного питания. Для меня это, честно говоря, далось с трудом, и я часто первое время срывалась. Главной проблемой моей было незнание и непонимание. Помню, когда я только начинала, то читала много информации на эту тему. Но ее оказалось так много, что я потерялась в ней, и у меня в голове образовался сумбур. Так вот, эта статья посвящена особенно тем, кто только на пути к здоровому питанию, кто не знает с чего начать и что делать.
Сегодня я вам расскажу о продуктах, которые помогут нашему организму справиться с воспалением и повысить сопротивляемость к инфекциям. Воспаление – это реакция иммунной системы на раздражение, травмы или инфекции. На самом деле, это естественная часть восстановления организма. Необходимо помнить, что хроническое воспаление негативно влияет на наше здоровье. Диета, включающая продукты, повышающие иммунитет, поможет противостоять хроническим воспалениям. Это не означает, что вы должны есть только их, но увеличить объем потребления необходимо. Если вы придерживаетесь правильного питания, эти полезные продукты обязаны быть в вашем рационе.
Продолжая тему правильного питания важно затронуть вопрос “Из чего же состоит сбалансированное меню?”. Что есть в каждый прием пищи? Какие законы необходимо соблюдать, чтобы наше здоровье прибавлялось, а результат нас не разочаровал?
Автор:Екатерина / Дата: 2015-01-28 в 10:58 3 комментария
Что такое правильное питание и его основные принципы
Всем большой и пламенный привет! С недавних пор меня стал интересовать вопрос о здоровом питании. Годы летят, а с ними молодость и здоровье. Самое время заняться собой. Масочки для лица, витамины и прочее конечно хорошо, но в первую очередь нужно задуматься над тем, что мы едим. А вы знаете, что такое здоровое питание? Правильное, наверняка ответите вы. А что такое правильное питание? В этой статье я попробую понятно и кратко изложить вам все основные принципы правильного питания.
Блог Екатерины Савченко