Истинные причины переедания или почему мы питаемся неправильно

причины переедания

Здравствуйте, мои дорогие читатели и гости блога! А вам удается контролировать свой аппетит? Желание наестся чего-нибудь вкусненького и вредненького? Раньше я могла покушать на ночь и даже встать в полночь и попить чай, а затем благополучно юркнуть в теплую кровать. Я думаю, в жизни каждого были моменты, когда, открывая холодильник, вы стояли и долго думали, что бы такого съесть, перекусить. Оказывается, даже у такой плохой привычки, как переедание, есть причины, и порой они кроятся очень глубоко. А чтобы решить данную проблему, необходимо знать, что же мешает нам вести здоровый образ жизни, питаться правильно и соблюдать один их самых важных принципов здорового питания  – соблюдать режим.

Уже достаточно давно известно, что не только вредная еда, но и беспорядочный режим питания и обжорство вызывают одно из самых распространенных заболеваний – ожирения. И возможно, вы не являетесь тем представителем, который страдает от большого количества лишних килограмм, но привычка переедание – родная сестра тучности. Невозможно питаться правильно, если у вас существует такая проблема. И как я уже сказала, множество исследований показало, что самой распространенной причиной являет психологические факторы. Известно, что наш мозг, очень умный орган, как бы это нелепо звучало, он не думает о нас, он думает о себе, как бы расслабиться, получить удовольствие, не заботясь о нашем теле в физически его проявлении. Это защитная реакция, но и с ней можно достаточно успешно бороться. А самым распространенным наркотиком в жизни человека является еда. Это наше все! Наркоманами становятся не только от героина, сигарет и прочей гадости, но и от сладостей, вредностей, наподобие, чипсов, колбасы и фаст-фудов.

От привычек невозможно избавиться, так говорят многие психологи и доктора, которые изучают мозговую деятельность. Но плохие можно заменить на хорошие. Это новость более чем обнадеживающая. А для того, чтобы успешно провернуть данную операцию, давайте разберем основные, главные причины переедания и неправильного питания.

здоровое питание

Почему мы питаемся неправильно

Большая порция

Многие вспоминают, что в детстве мамы и бабушки частенько заставляли их доедать до последней капли кашу и не оставлять ни крошке на столе. Да и сейчас это не редкость. Я часто повторяю, что во всем нужна мера. Ведь многие проблемы приходят во взрослую жизнь из детства. Ни в коем случае нельзя насильно кормить малышей. Другое дело если вы видите, что он голодный, но не хочет садиться за стол. В нашей семье такое частенько бывает, особенно со старшей дочерью. Здесь многое зависит от наблюдательности родителей. Тем, кто привык кушать большими порциями, нужно срочно сокращать их размер, но не резко, а постепенно. Раз за разом не докладывать некоторое количество порции. Если это трудно сделать на глаз, можно воспользоваться весами.

Скука

Сколько раз было такое, что я ела тогда, когда не очень-то хотелось, но просто было скучно. Звучит нелепо, но я уверена, что каждый вспомнит себя в данной ситуации. Зная причину, легко решить проблему. Просто займите себя чем то или вспомните о цели, которую вы преследуете, например, сбросить пару килограмм, или начать питаться правильно.

Стресс

“Болезнь” номер два в нашем современном мире. Напряженная работа, несчастная любовь, финансовые проблемы, недовольство собой, одиночество – это может вызвать депрессию. Мозг, в этом случае очень угнетен и требует подпитки и разгрузку. Лекарством в этом случаем могут стать как еда, особенно сладкая, так и алкоголь и наркотики. Взять себя в руки порой очень трудно, но необходимо. Позитивное мышление, вера в себя и свои силы, умение видеть положительное в отрицательном, поможет справиться с ситуацией. Моя любимая фраза: все что делается, все к лучшему.

Ритм жизни

Современный мир устроен очень сложно. Часто говорят о таких понятиях, как продуктивность и эффективность. Главный девиз успеха: “Успеть все“. Но почему-то мы частенько забываем о себе, стремясь достичь своих целей. Не важно какая у вас складывается ситуация в жизни: рождение малыша, выход на работу, стрессы, переезд, необходимо заботиться о своем здоровье и не позволять пропускать завтраки, есть фаст-фуды, забывать ужинать, есть на бегу. Нельзя себя не любить, ведь еда, это главный источник нашей энергии, а вот качество топлива должно быть высшее.переедание

Если вы действительно хотите начать правильно питаться, сбросить лишние килограммы и стать здоровее, нужно найти эти самые причины. Почему вы переедаете, почему ваша рука тянется к конфетам тогда, когда это совсем не нужно? По какой причине вы каждые час пьете чай на работе, возможно, чтобы продержать компанию или от скуки. Зная причину плохой привычки, вы сможете ее поменять на хорошую.

И еще очень немаловажная вещь  – правильный и позитивный настрой. Это как начать жизнь с нового листа, запрограммировать свой мозг на изменения, которые перевернут вашу жизнь. А чтобы поддерживать работоспособность программы нужно постоянно себя мотивировать и развивать силу воли. Начать любить себя и стать хозяином своей жизни.

Можно долго себя уговаривать не есть по ночам, есть больше овощей и фруктов, уменьшить порцию. Можно даже посвятить этому целые годы, но ни сдвинуться с места, а можно взять и захотеть! И никакие праздники и соблазны не смогут вам помешать. Научитесь расценивать пищу, как топливо и ничего более. А ваше тело, как самую дорогую  и бесценную вещь в вашей жизни.

А главное, что вы должны четко знать, какой результат хотите получить. Какова ваша цель? Похудеть или избавиться от болезни? Что вам это даст? Как вы будете себя чувствовать, когда у вас все получиться. Большинство людей начинают правильно питаться потому,  что хотят выглядеть красивее, это факт. И как бы они не отрицали, истинная причина состоит в этом. Согласитесь, если бы все выглядели стройно, молодо и привлекательно, и при этом от жареных котлет, куска торта или бутерброда с колбасой не набирали килограммы, было бы им интересна эта тема? Навряд ли! И только единицы хотят изменить свой рацион потому, что, как говориться, петух клюнул, болезни и недомогание проявляются все больше и больше.

Хочу искренне пожелать еще раз, чтобы вы любили себя, заботились о себе, тогда у вас будет много сил, чтобы дать любовь и заботу своим близким и родным. Будут силы развиваться и жить полной жизнью.

Удачи и хорошего настроения!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 1
  1. нина

    С собой то мне все ясно, с утра времени нет, в обед опять его не хватает, а вечером за ужином трескаешь за обе щеки. Но все же стараюсь не наедаться. А вот с дочерью младшей сложнее,она еще не говорит и я пытаюсь ее постоянно покормить. Но хорошо хоть она уже научилась выплевывать если не хочет)

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: