Как избавиться от целлюлита: 6 эффективных и проверенных способа

Здравствуйте, мои дорогие читатели! Я уже так хочу лето, что потихоньку начала готовиться к тепленьким солнечным дням. Жду не дождусь белых ночей. Знаете, меня в это время года все радует, даже дождь, который в наших краях частое явление. Хочется походить в шортиках, маечках и платьях. Признаюсь, что это удается нам не больше месяца в году, поэтому я жду лето, так же как Новый год. Ну и, конечно же, стараюсь подготовиться от и до, чтобы выглядеть на все сто.

И сегодня я хочу вам рассказать о наболевшей теме многих женщин – целлюлите. Он меня не особо беспокоит, но с каждым годом, я начала замечать все большую предрасположенность к нему. Время от времени я делаю определенные процедуры, которые помогают мне сохранять упругость и гладкость кожи. Я уверяю вас, что вы можете избавиться от целлюлита в домашних условиях, избегая дорогостоящих салонных процедур.

А написать статью меня подтолкнула одна из новых передач, где женщина сорока лет страдает от очень сильного ожирения. Чего только она не пробовала, и последняя ее попытка привести себя в порядок стало обращение к ” целительнице и специалисту по стройности”, которая за одно обвертывание  брала 10000 тысяч рублей. А курс состоит из 10 сеансов! Представляете 100000 тысяч рублей за процедуры, которые вы за копейки сможете сделать самостоятельно! В общем, я была поражена, как наивностью одной, так и желанием наживы другой женщины.

Давайте немного поговорим о природе целлюлита, что это такое и откуда он берется.

Что такое целлюлит и причины его появления

Целлюлит -шишкообразное образование под кожей, которые вызывают шероховатость и бугристость ее поверхности. Это жировые объемные клетки, которые значительно увеличились в размерах. Коллагеновые волокна, соединяющие их, в результате растягиваются, ломаются, так образом, становятся совсем не способными удерживать жировые отложения.

В процессе образования целлюлита нарушается кровообращение и лимфатический отток. На этом фоне жировые клетки начинают с удвоенной силой всасывать токсины, жидкость, шлаки, становясь огромными. Вследствие чего образуется так называемая апельсиновая корка.

Причем даже женщины, не страдающие от излишнего ожирения, могут наблюдать ее на своем теле. Это один из половых признаков, вызванный гормонам эстрогеном. У мужчин данная проблема отсутствует. Если годами не лечить целлюлит, то подкожная жировая ткань будет становиться все плотнее и тверже, от нее будет намного труднее избавиться. Так что чем раньше вы начнете следить за собой, тем легче будет избавиться от ненавистных бугорков, а возможно вообще предотвращать их появление.

Хоть целлюлит – это потологическое изменение жировой ткани, не стоит путать его с простым жиром. Ошибочным мнением также являться, то, что апельсиновая корка образуется при задержке воды и простой массаж может разогнать ее, не оставив и следа.

Чаще всего деформация жировых клеток происходит на бедрах, руках и животе. Они же совпадают с проблемными зонами многих женщин. В этих местах скапливаются огромное количество токсинов, поэтому очень важно регулярно поводить очищение организма и следить за здоровьем.

Вопреки мнениям, я совершенно уверена, что от целлюлита можно избавиться или, по крайней мере, уменьшить его проявления, если соблюдать множество условий. Конечно же, от простой диеты и массажа эффект будет минимальный. Нужен комплексный и систематический подход.

Каковы же причины образования целлюлита? Их может быть несколько.

• Неправильное питание – основной фактор появления апельсиновой корки. Чрезмерное потребление жирной и вредной пищи, употребление алкоголя и курение может нанести не только вред здоровью, но значительно подпортить ваш внешний вид. Также большое значение имеет достаточное употребление воды в течение дня.
• Наследственность. У людей есть большая или меньшая предрасположенность, но в любом случае результат будет зависеть не от природы, а от ваших усилий по борьбе с целлюлитом.
• Гормональные проблемы. От правильной работы щитовидной железы зависит наше здоровье и красота.
• Образ жизни – постоянные стрессы, волнения, хроническая усталость, недостаток сна, сидячий образ жизни очень сильно подрывают здоровье, а, следовательно, замедляется обмен веществ.

Для того, чтобы избавиться от целлюлита, нужно потрудиться и регулярно заниматься собой. Чем раньше вы начнете предпринимать меры, тем быстрее сможете добиться желаемого результата. Даже если у вас нет апельсиновой корки, вы стройная и молодая, то все равно необходимо раз в неделю делать профилактические процедуры.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Следите за питанием

• Первое на что вы должны обратить внимание – это питание. Если в вашем рационе много мучных изделий, жирной пищи, алкоголя, копчено-соленых деликатесов и газированных напитков, о гладкой красивой коже на бедрах, животе и руках даже не может быть речи. Все эти продукты содержать вредные вещества – токсины, которые, как мы знаем, откладываются там, где этого не нужно. Они замедляют обмен веществ, способствуют набору веса.
• Пейте больше чистой воды, как можно меньше употребляйте кофе.
• В приоритет ставьте пищу богатую белком – мясо курицы, индейки, рыба, морепродукты, яйца, а также свежие овощи. Из них можно приготовить вкуснейшие салаты с различными заправками – уксусом, сметаной, горчицей, оливковым маслом.

Массаж

Как известно, массаж обладает очень мощным эффектом оздоровления и омоложения. В процессе улучшается кровообращение, кожа разогревается. Это то, что нам нужно. Причем не обязательно записываться в салон красоты и отдавать кругленькую сумму за антицеллюлитный массаж. Его можно с успехом делать самостоятельно, ну или попросить мужа сделать вам приятное. Ежедневно уделяйте проблемным зонам 10-15 минут. В качестве вспомогательных средств используйте базовые и эфирные масла. Результат будет еще лучше, если вы также будете использовать массажеры или делать баночный массаж.

Скраб

Похожим действием обладает скраб. Его очень просто приготовить в домашних условиях. Смешайте соль, сахар или кофейную гущу с базовым маслом, подойдет даже подсолнечное. Принимая душ или ванну, нанесите массу на кожу и круговыми движениями разомните кожу. Процедуру можно делать раз неделю. Но она все же будет наилучшим вариантом профилактики появления целлюлита, чем лечением.

Баня/сауна/ванна

Вывести токсины и улучшить кровообращение помогают тепловые процедуры, такие как баня, сауна или ванна. Они не только придают здоровье, но и лечат, можно сказать душу. Я уже писала о том, как принимать ванны дома, и чем они полезны. Если интересно, то обязательно прочтите это, это и это. Водные процедуры можно сочетать со скрабом. Также очень полезно делать контрастный душ мест с целлюлитом.

Обвертывания

Очень эффективный способ, который помогает избавиться от целлюлита – обвертывания. Их делают с различными ингредиентами, например, горчицей и маслом, маслом и глиной, медом и солью. Смешайте нужные вам ингредиенты в миске и нанесите на проблемные зоны. Оберните их пищевой пленкой. Через 30 минут можно снимать. Обвертывание лучше всего делать через день. После процедуры не забудьте смазать кожу кремом.

Физические нагрузки, спорт

Движение – это жизнь, красота и здоровье. Привести себя в форму, похудеть и в том числе уменьшить проявление апельсиновой корки, возможно выполняя физические нагрузки. Какие они будут, решать вам. Бег, ходьба, йога, кардиотренировки, силовые упражнения, плавание – главное заниматься как минимум через день, чем дольше, тем лучше. Лучше всего начать с 10 минут, увеличивая время до 30.

Вот такие способы я предлагаю вам для того, чтобы избавиться от целлюлита. Есть также множество кремов, которые обещают быстрый результат. Но я к ним отношусь очень скептически и не верю в обещания. В данном случае нужно трудиться, заниматься собой и решать проблему изнутри, прежде всего изменив питание и начать заниматься спортом.

Желаю вам всегда выглядеть сногсшибательно и главное нравиться самим себе! До скорых встреч! Пока!