Всем большой привет! Последнее время меня очень привлекают восточные школы мудрости и знаний. Также я очень много книг читаю о самосовершенствовании и познании себя. И сегодня я хочу вам рассказать о таком понятии как «ДЗЕН». Дзен — это одно из направлений буддизма, смысл которого заключается в умении человека жить в настоящем времени, замечать детали, радоваться мелочам, быть единым с миром и природой. Данная наука, если ее можно так назвать, учит нас быть счастливым и мудрым. Жить по Дзен, значит быть ощущать радость, любовь и мир. В данном посте я раскрою вам основные понятия учения.
Что такое ДЗЕН?
Многие из вас слышали такое новомодное слово как «Дзен». Что же это такое? Можно дать определение из двух слов — «философия счастья». Считаете ли вы себя счастливым человеком? Многие скажут что нет. А что же вам не хватает? Дамы и господа, ответ как всегда лежит на поверхности. Нам всем не хватает осознанности. Мы живем в бешеном ритме, в постоянном беге за деньгами, за материальными благами. Нам вечно некогда. Некогда жить! Допустим, вы недавно гуляли по парку. Это было по дороге на работу. Вы шли, капитально погруженные в свои вечные раздумья. А давно ли вы замечали как прекрасно небо? Когда вы дышали «сами»? Жизнь происходит именно в этот миг, когда же он закончится — неизвестно. Нам так много хочется, а так мало надо. Мы все ищем счастье.
Самосовершенствование по Дзен
Мы все живем в мире своих иллюзий. Нам кажется, что мир какой-то не такой. Не такой, как нам хотелось бы. Счастье не зависит от внешних обстоятельств. Это трудно принять, но в этом суть. Мы все время с чем — то боремся. Мы с ослиным упрямством боремся с внешним миром, думаем, что жизнь несправедлива. Не нужно считать этот мир или обстоятельства негативными. Все происходит именно так как должно быть. У нас очень жесткие временные рамки. На что потратить свою жизнь — решать вам. Нужно лишь принять этот мир таким, какой он есть. Он не плохой и не хороший. Он просто есть. А свое отношение вы можете выбрать сами. Считаете что погода плохая — значит она плохая. Вы сами это решили! Если вы улыбнетесь и скажете, какой же этот мир прекрасный — так оно и будет. Наше отношение определяет многое. Будем развиваться. Нужно развиваться.
Счастье по Дзен
Решите для себя, что вы хотите от жизни. Возможно, вы хотите большой дом или быструю машину. Это отлично. Однако вы ведь не хотите этого. Вы думаете, что это принесет вам счастье. Вы хотите счастья. Вы ищете его. Вы жаждите его. Между прочим, оно всегда рядом. Просто вы его не замечаете. Счастье в мелочах. А мелочи мы и не замечаем. Мир вокруг, наш внутренний мир и мысли — все меняется. Это еще один секрет. Допустим, идет дождь, вы промокли, это вам не нравится. Хорошо, пусть так. Но чего переживать то? Вы придете домой, дождь кончится, одежда высохнет. Все очень хорошо. Жизнь похожа на реку, на бурный поток. Все меняется, нельзя войти в эту реку дважды. Атомы движутся, молекулы мечутся. Будь хоть философ, хоть физик — все вокруг движется. Мы с вами тоже движемся. Только вперед и никак иначе. Мы есть пока, мы живы.
Планирование по Дзен
Мысли движутся хаотично, первая, вторая, третья. Так недалеко и до мигрени. Что же делать? Хочется рассказать об одном методе. Все очень просто — запишите их. Очень расслабляет и освобождает голову. А освободившееся место можно заменить хорошим установками. Так же стоит подумать о составлении расписания. Просто набросайте в блокнот то, что вы хотели бы сегодня сделать, то, что вам приятно. Только не нужно быть слишком категоричным и строгим к себе. Помните — цель вашего пути это счастье. Делайте любимые занятия, ищите новые. Наслаждайтесь жизнью. Прямо сейчас. Другого шанса быть не может.
Как думать по Дзен
Думать полезно. Ум — вещь наиполезнейшая, но хитрая. Мы подчас не замечает, сколько негативных мыслей проносится в голове. Многих людей мучают навязчивые мысли. Очень много методик существует, чтобы с этим бороться. Не будем о них. Борьба — это не самый лучший метод. Принятие и наблюдение — это наши методы. Плюсом к этому нам поможет позитивное программирование. Примеры: «У меня все хорошо. Я доволен своей жизнью». «Все происходит так, как надо. Я принимаю себя и этот мир».
Можете записать их на бумажку. Если думать о позитиве 21 день, то это войдет в привычку. Привычка же вторая натура. Если вы привыкли думать негативно, то это не страшно. Любую привычку можно изменить.
Как жить по Дзен и быть счастливым?
Именно сейчас, сегодня, в этот миг решите для себя быть счастливым. Не оставьте места страху в вашей жизни. Вы рождены, чтобы быть счастливым. Хотите петь — пойте. Это ваша жизнь. Танцуйте, рисуйте картины. Сейчас. Делайте то, что любите. Вами должна двигать любовь. Может, вы хотите отдохнуть, но у вас же дела. Что делать? Решите для себя, что вы именно хотите. Помните, отдых очень важен. Сейчас очень полезно находиться на солнце. Сейчас начинает крепчать на улице морозец, и солнце начинает прорываться сквозь темные тучи. Старайтесь как можно больше времени проводить на свежем воздухе.
Мы разучились с вами радоваться солнцу. А между тем, Древние люди поклонялись природе, и солнце было верховным божеством. Думаете, что раньше жили одни дикари с копьями и большими бородами? Как бы ни так. Солнце на небе. Оно там всегда. Поблагодарите его за то, что оно есть. Сделайте это прямо сейчас. Сделайте то, что доставляет вам радость. Не откладывайте на потом. Потом может и не быть. Прямо сейчас поблагодарите Бога за то, что вы живы. Внутри вас бьется мощная энергия. Это энергия жизни. Почувствуй. Каждая клеточка твоего тела заботиться, чтобы ты жил. Жил долго и счастливо. И ходить с грустной миной, мягко говоря, неблагодарно.
Поэтому мы просто обязаны получать удовольствие от жизни, от этого мига. Кайфуйте от каждого вздоха. Почему сейчас так много стрессов? Потому что вы не умеете расслабляться. Вся эта сидячая работа, плохой климат. Не стоит так унывать. Все будет хорошо. Можете сходить в парк? Обязательно сходите. Давно ли вы заботились о себе? Душ не считается. Все время спешите и не до смеха. Семья, работа, дом. А между тем, вы у себя один. Другого не будет. Нужно чаще баловать себя вкусняшками, заботиться о своем теле. Принимайте успокаивающие ванны. Выберите аромамасла по своему вкусу. Лаванда или хвоя отлично расслабляют. Еще лучше спасает баня. Не зря наши предки, славяне, возводили баню, чуть ли не в культ. В бане из вас выходят все шлаки, вся негативная энергия. И вы уже совсем другой человек! Плохого настроения как не бывало!
Вообще, для расслабления существует масса методик, тысячи страниц литературы. Просто ищете свободную минутку и устаивайте полезный серфинг в интернете. Под отличную музыку самое то! А какая уж для вас музыка отличная решать вам. Вы можете много прочитать о пользе классической музыки, но если вам она не нравится — не невольте себя. Слушайте рок, главное с улыбкой.
Немного аффирмаций для хорошего настроения не повредит. Повторяйте, когда будет плохое настроение.
«Я самый счастливый человек на свете. Мое тело расслабляется. Я хозяин своей жизни. Прямо сейчас я наполняюсь любовью ко всему миру. Я люблю себя. Я люблю всех людей. Я люблю весь мир. Я здоровый человек. Я уверен в себе. Я все смогу. Я приношу пользу этому миру. Я принимаю мир таким, какой он есть. Сегодня прекрасный день. Я чувствую себя очень хорошо. Сейчас я становлюсь сильнее и умнее. Для меня не существует ошибок. Есть только бесценный опыт.»
Пока вы это читаете, становится очень легко на душе. Ваши плечи за весь день очень устали. Расслабьтесь, релаксируйте. Релакс — очень новомодное слово. По сути же это расслабление. Как говориться: расслабьте свое тело — успокоятся и мысли. Сейчас вы можете все. Сила внутри нас безгранична. Мы очень часто устаем и забываем расслабиться. С помощью тренировки вы можете развить в себе нужные привычки для релаксации. Вчерашнего дня нет, но вы принимаете итоги того что было. Допустим, вы узнали вчера нечто важное. Запишите это в блокнот. Этот важный факт — это то, что вы получили. Используйте это сейчас. Это называется опыт. Опыт только позитивен. Почему? Он нас учит. Учит, что делать, чтобы было хорошо, или что не делать, чтобы не было плохо. В этом очень важный момент жизни и вся ценность прошлого. Несчастными нас могут сделать воспоминания о том, что было, но не опыт.
Прямо сейчас используйте весь ваш опыт. Опыт делает нашу жизнь лучше, если использовать его с умом. Прямо сейчас вы расслабляетесь. Возможно, вы немного были напряжены. Это осталось в прошлом. Сделайте себе массаж шеи, почувствуйте, как кровь сочиться по вашей шее. Существует масса методик самомассажа. Найдите именно ту, что вам подходит. Не откладывайте на потом. Сделайте это прямо сейчас. Слушайте свой внутренний голос. Слушайте свое сердце. Живите себе в удовольствие. Жизнь — это великий дар. Дар небес. Цените его. Берегите его. Другого не будет. Будьте благодарны. Будьте терпеливы. Не живите прошлым, живите настоящим моментом. Будьте счастливы несмотря ни на что…