Агрессивное поведение свойственно каждому человеку: от маленького ребенка до взрослого человека. Но если малыша можно понять с первого раза и объяснить, как делать можно, а как нельзя, то со взрослой женщиной дела обстоят иначе. В большинстве случаев здесь страдают близкие и родные, ведь вспышки гнева у девушки могут быть абсолютно без веской на то причины. Прекрасному полу характерно проявление эмоций, женщины редко могут держать все в себе.
Причины агрессии у женщин
Вспышки гнева могут возникать из-за разных моментов. Например, это повышенное чувство ответственности, сильная усталость, постоянная неуверенность в собственных силах, раздражение, нездоровое питание или личная жизнь.
- Работа. Основная причина, побуждающая к резкому проявлению агрессии. Несмотря на то, что это часть жизни, которую стоит оставлять за дверью, накопленный за целый день негатив не может испариться по щелчку пальцев. Обычно, женщины не могут держать в себе все то, что произошло на работе. Вот почему в некоторых ситуациях, девушка срывает всю свою злость и недовольство на мужа и детей. В таких моментах важно выслушать человека и поддержать, выразить свое мнение и успокоить. Рабочий процесс может стать причиной злости. Ведь не всегда может что-то получаться с первого раза. На этой почве вполне может возникнуть приступ агрессии и непонимания, почему все идет не так, как мы хотим.
- Личная жизнь. Вот и еще одна основная причина, которой свойственна агрессия. Любой разлад и конфликт не останется незамеченным. Отношения должны развиваться, а не стоять на месте. Агрессивное поведение может возникать, если все идет не так, как просит девушка своего любимого человека. В данном случае нет ничего лучше, чем найти контакт и больше разговаривать, чтобы подавлять себе приступ агрессии. Так же, к личной жизни относится и отсутствие половой связи, как главного удовлетворения для женщины. На этой почве многие девушки очень агрессивны и раздражены. Даже отсутствие мужского внимания и комплиментов может повлечь за собой не самые приятные ощущения, после которых обязательно будет стресс, истерика и вымещение агрессии.
- Беспочвенное раздраженное состояние. Такое бывает, если видимой на то причины просто нет. Вроде бы и в работе все хорошо, и личная жизнь в норме, но что-то не так. Хочется срываться, плакать и бить посуду. Скорее всего, так влияют на женщину критические дни и внутренние переживания по этому поводу. Не зря же говорят, что лучше женщину не трогать во время цикла, меньше с ней конфликтовать и спорить. В этот период девушка может плакать без причины, краснеть, бледнеть. Во время менструального цикла девушка не может ответить за свои эмоции. Вот почему эта причина так же является главной, если речь идет об агрессии.
Как бороться с агрессией у женщин?
Если вот-вот будет приступ гнева, то стоит взять себя в руки и начать контролировать. Исправить можно любую ситуацию, если правильно действовать. Первое, с чего стоит начать – это объяснить себе, что агрессия – не самый лучший выход из ситуации. Стоит лишь сделать глубокий вдох и выдох, чтобы первоначально успокоиться. Второе, что нужно сделать – это проанализировать все то, что произошло, найти в этом плюсы, извлечь уроки. Важно правильно среагировать, подавляя в себе приступ агрессии. Это отличный самоконтроль для тех, кто часто не может совладать с собой и выносит все на родных и близких.
- Медитация и йога – отличные методы, чтобы быть стрессоустойчивым человеком в любой ситуации. Буквально полчаса в тишине на то, чтобы расслабиться, помогут найти умиротворение. Агрессия подавляется и вовсе пропадает.
- Успокоительные – не самые лучшие средства, к которым стоит прибегать, но если выхода совсем нет – настоятельно рекомендуется пропить. Со стрессом шутить нельзя, особенно если нервная система расшатана, а за срывом происходит очередной срыв. Проблема отодвинется, но не решится. Таблетки – это лишь оттягивание момента. Стоит помнить, что агрессия еще себя проявит, если постоянно пить успокоительные средства и не предпринимать другие методы борьбы. В случаях, если необходим экстренный прием лекарств и ситуация действительно безвыходная, приоритетнее позаботится о своем здоровье, нежели срываться и кричать.
- Музыка – то, что вполне поможет. Пускай любимая мелодия не решит проблему, но подавить агрессию уж точно сможет. Самое главное – это иметь под рукой любимого исполнителя, чтобы, включив, погрузиться в состояние полной нирваны и эйфории. Не зря же говорят, что мелодия умеет лечить и наполнять положительными эмоциями.
- Общение – у каждого есть человек, который может дать дельный совет, всегда выслушает и поддержит. Как правило, это близкий друг или родственник, на которого априори невозможно вымести агрессию, ведь только он является тем единственным человеком, кто всегда будет рядом. Даже пара минут с таким персонажем освободит вас от негативных мыслей, а агрессия и вовсе исчезнет. Общение очень важно, здесь главное не замыкаться в себе.
- Спорт – отличная деятельность, на которую можно и нужно выплескивать все то, что накопилось за весь день. Например, бокс, единоборства, плавание, стрельба, теннис и футбол – это все виды спорта, во время которых агрессия выходит сама по себе. Так же, можно ходить в спортивный зал или заниматься в домашних условиях. В любом случае, спорт – это здорово, ведь удовлетворение от проделанной работы чувствуется сразу же после окончания занятия.
- Крик – интересный метод избавления от агрессии, его рекомендуют многие психологи. Мало кто знает о том, что достаточно лишь прокричать то, что не нравится. Возьмите в руки тарелки и со словами бросьте ее в стену, такой метод помогает избавить от негативных эмоций. Некоторые девушки идут в парк, берут билет на самый экстремальный аттракцион и кричат во все горло и от страха, и набираются впечатлений. Удовлетворение после такого «сеанса оранья» приходит сразу же.
- Отдых – самый популярный метод борьбы с агрессией. Если больше нет сил работать, а в личной жизни не в гладко, как кажется, то стоит задуматься о хорошем отдыхе. Смена обстановки – идеальное средство, чтобы вместо агрессии набраться впечатлений и зарядиться положительными эмоциями. Будь это другая страна, город или длительная прогулка по незнакомому месту – неважно. Главное то, что нарастающей агрессии не будет, захочет творить что-то новое и с новыми силами вливаться в работу. Сюда же можно отнести и принятие горячей ванны с приятной вкусной пеной, и шоколад. Любое сладкое – это тоже, своего рода, отдых для организма.
- План – некоторые женщины правильно делают, если берутся писать план собственных разочарований. Достаточно лишь изобразить на листе бумаги негативные мысли. Прочитав, можно все это порвать, сжечь, выбросить. Таким способом вымещается агрессия на описания, забывается плохое и ненужное.
- Плюсы – их важно находить даже в самых, казалось бы, невозможных ситуациях. Здесь нужно настроиться на позитив, меньше накручивать и пролистывать в голове прошлые обиды. Чем проще женщина станет относиться к ситуациям, вызывающим агрессию, тем легче будет жить. Необходимо радоваться каждым мелочам – и причин для агрессии станет в разы меньше.
С агрессией вполне можно справиться, даже если в жизни не самый приятный случившийся момент. В этом случае очень повезло мужчинам, ведь им свойственно держать все в себе, они редко вымещают зло на своих половинках, набираются терпения и, стиснув зубы, идет дальше. Женщинам нужно многому поучиться у сильного пола: например, правильно подавлять в себе вспышки гнева. Но так же, все 9 пунктов, помогут любой девушек совладать с собой, прийти в чувство и навсегда забыть о том, что агрессия берет верх.
Теперь вы знаете, каковы причины агрессии у женщин, и как можно с ними бороться. Делитесь статьей со своими друзьями, если она стала для вас полезной и интересной. До новых встреч!
