Автор: / Дата: в 7:15 Рубрика: Здоровье 8 комментариев

5 правил энергичного и бодрого человека

как стать энергичным

Здравствуйте, мои дорогие читатели! Давайте поговорим о такой жизненноважной теме, как энергичность. Наличие в нас энергии определяет нашу дальнейшую жизнь, даже можно сказать судьбу. Если мы энергичны, то и планки, как правило, ставим высокие, если же, наоборот, безжизненные и усталые, то и развития никакого не происходит. Где тогда найти источник неиссякаемой энергии, как измениться и получать от жизни удовольствие?

Я пришла к данным размышлениям достаточно давно. С рождением детей, жизнь изменилась, меня накрыла хроническая усталость, стресс, отсутствие интереса ко всему. Моим самым большим желанием было хорошенько выспаться, отдохнуть. И вот время настало, когда я спокойно могла уделять себе время, полноценно спать и, казалось бы, все, что я хотела, сбылось. Но вот беда, сил все равно не оставалось ни на что. Тогда я начала меняться. Делала все на уровне инстинкта. Именно он мне подсказывал, что нужно делать. Тогда я почти не читала, поэтому нужной информации под рукой не оказалось. Но, тем не менее, я добилась своего. Я – три года назад и я – сейчас, это два разных человека. У меня огромное количество целей, которые я непременно достигну. И все благодаря энергии, которая есть во мне.

Энергичный человек: кто это?

Как вы думаете, кто такой энергичный человек? Это тот, кто умеет радоваться жизни, постоянно бодр духом, стрессоустойчив, весел и трудолюбив. У них иной взгляд на жизнь, на ее устройство, поэтому они не боятся ошибок, постоянно развиваются, ставят новые цели и идут вперед.  Простой же человек, у которого недостаточно той самой энергии, обычно плывет по течению, уповает на политиков, нехватку денег, плохих людей, он часто боится рисковать, затевать новые предприятия.  Какая же энергия нужна для прорыва вперед? Прежде всего, физическая, а духовная придёт следом. У вас в голове очень много может быть идей, задумок, планов, вы стремитесь их реализовать, но не хватает времени, ни сил, а желание постепенно сходит на нет. Такое положение дел знакомо многим.

К счастью, ситуацию можно исправить, повернуть вспять и быть на высоте. Но есть одно но – желания не достаточно. Нужно работать и, прежде всего, над собой, дать себе волшебный пендель и начать действовать.

Если вы замечаете в себе следующие симптомы, то срочно принимайте меры.

  • Постоянная усталость
  • Пассивность
  • Отсутствие интереса к новому (событиям, людям)
  • Лень
  • Жалость к себе

Перед каждым из нас стоит выбор: быть как все и мечтать, или отличаться от всех своим взглядом на жизнь и достигать своих целей.

Если вы не читали мою статью про визуализацию, то обязательно сделайте это. Так вот, там я немного рассказала, о силе притяжения. Я думаю, вы найдете  ответ на свой вопрос, откуда черпать духовную энергию. Это очень просто, главное начать.

Ну а сейчас поговорим о конкретных действиях, которые помогут вам стать батарейкой и постоянно заряжаться энергией на физическом уровне.

как стать энергичным и бодрым

Как стать энергичным человеком, чтобы быть успешным в жизни

Избавиться от пожирателей времени

Это страшная фраза, говорит сама за себя. Часто у многих не хватает времени. Где же найти еще пару часов в сутках, чтобы выполнить задуманное, заняться собой и своим здоровьем, при этом продуктивно работать? Ответ прост – управлять своим временем, убрать из жизни его пожирателей. Для этого нужно:

  • организовать пространство вокруг, свой дом и рабочее место, чтобы не тратить драгоценные часы на постоянную уборку, складывание и поиск нужного.
  • уделять время только самому главному, не распылять свою энергию на пустые дела, которые не связаны с вашими целями
  • отказаться от просмотра телевизора, бесконтрольному швырянию по интернету
  • планировать свой день, месяц, год, научится составлять план достижения цели
  • научитесь делегировать обязанности

Начать правильно питаться

Важность питания в жизни человека трудно переоценить. Все что мы едим, отражается напрямую на нас, на здоровье и уровне энергии. Если вы не придерживаетесь принципов правильного питания, то самое время это начать делать. Начните с самого малого, не торопитесь. Принимайте постепенно изменения, которые будут с вами происходить. Вот мини план, которые поможет вам изменить пищевые привычки:

  • начните пить воду
  • обязательно завтракайте
  • уменьшите количество порций, она должна быть размером с ваш кулак
  • ешьте больше овощей, зелени
  • старайтесь готовить всю еду самостоятельно
  • исключите из рациона вредные продукты (газировки, чипсы, магазинную выпечку, фаст-фуды и так далее)
  • готовьте легкие ужины, не наедаетесь на ночь

Вы можете менять свое питание, составив свой план, или воспользоваться этим, поменяв пункты местами.

Больше двигайтесь

Движение – это жизнь, энергия, сила. Без движения мы станем овощами. Вы можете не ходить в спортзал, не бегать по утрам, не посещать бассейн, но двигаться больше вы все равно обязаны. Развиваться физически можно и дома, не тратя времени на дорогу в фитнес центр. В интернете полным полно различных видеокомплексов упражнений. 10 -15 минут в день может найти каждый, какой бы график у него ни был. Совершайте больше пеших прогулок, по возможности откажитесь от транспорта, не пользуйтесь лифтом. Выберите вид спорта, который вам будет по душе. Например, меня долгое время напрягали кардиотренировки, которые я выполняла через силу, часто себя искусственно мотивируя. Но как-то раз, попробовав выполнить комплекс йоги, я поняла, что это мое. И с тех пор мне нужно себя заставлять заниматься, я всегда делаю это с удовольствием.

Закаляйтесь

Четвертый пункт, который под силам выполнить единицам. Честно говоря, я и сама еще не рискнула начать закаливаться. Но обязательно в ближайшее время попробую начать это делать. Его польза очень огромна. Во-первых, утреннее закаливание пробуждает организм, от ночного отдыха. Во-вторых, стимулируется работа кровеносной и лимфатической систем. В-третьих, дается огромный запас энергии, а это то, что нам нужно для продуктивного дня.

Отдыхайте

И последнее, для того, чтобы стать энергичным человеком необходим полноценный отдых. И под этой фразой я подразумеваю не только нормальный 7-8 часовой сон, он должен быть у всех – это правило, но и моральный отдых. Для этого нужно выделить время на себя, на свои увлечения, развлечения, веселье. Например, многие считают за отдых принятие ванны, другие – занятие хобби, третьи отдыхают во время чтения книг. Здесь очень важно четко осознавать границу между моральным, духовным отдыхом и работой. Во время расслабления, не думайте о делах, просто отдыхайте, наслаждайтесь тем процессом, который происходит с вами, думайте позитивно и мечтайте.

Теперь вы знаете, как стать энергичным человеком, бодрым и здоровым. Не зря же все друг другу желают именно здоровья. Будет оно – будет всё. А какие у вас источники энергии, что помогает вам оставаться на плаву и добиваться целей?

Но новых встреч. Целую! Пока!

Читайте также:

8 комментариев
  • Андрей

    Первые шаги – самые трудные. Те, кто сумел их сделать понимают о чем речь. Однако их стоит сделать, жизнь прекрасно меняется.

    2016-02-27 в 3:10 | Ответить
    • Екатерина

      Согласна)

      2016-02-28 в 7:36 | Ответить
  • Сергей

    Спасибо за хорошую стать и полезные советы, обязательно воспользуюсь.

    2016-02-27 в 9:33 | Ответить
  • Инесса

    Здоровый образ жизни и спорт сделают ваше тело красивым! Стараюсь вести активный образ жизни и не лениться.

    2016-02-29 в 5:39 | Ответить
  • Александр

    Самосовершенствование – это беспрерывный процесс. Сколько живёшь, столько и меняешься. Замечаю по себе, перестаёшь к чему-то стремится (улучшатся), появляется лень и желание себя пожалеть. Ваша статья просто Супер! Мотивирует к дальнейшим переменам. 😉

    2016-03-01 в 12:23 | Ответить
    • Екатерина

      Все так как вы сказали, поэтому нужно постоянно искать источник мотивации. Для меня это книги и конечно же желание достигнуть цель.

      2016-03-01 в 3:23 | Ответить
  • natabul

    Недостатка энергии пока не ощущаю.В своей жизни встречала молодых “старушек”.Им ваши рекомендации пригодятся.

    2016-03-04 в 5:15 | Ответить
  • вумен клуб

    Я занимаюсь спортом и заметила интересную штуку, чем больше энергии я отдаю тем больше получаю. Конечно не сразу когда пробежку сделала но вот на следующий день уверенней себя чувствую и сил прибавилось. Движение – источник силы. Спасибо за статью, интересно было почитать

    2016-07-23 в 1:28 | Ответить